春季七款美容養生粥

　　春季是喝粥養生的好季節，不僅可以保健養生，而且還可以美容護膚。喝粥是一種非常好的調養方式和美容方式，那麼哪些養生粥最有效美容養顏呢?下面就跟小編一起來學學7款既簡單又實用的適合美容養生粥的做法吧。

　　銀耳粥做法：

　　1、將銀耳泡發後掰成小朵備用，將小米洗凈之後用清水浸泡1小時，備用。

　　2、將銀耳倒入清水中用大火煮開，再放入小米再次煮開，根據自己的口味還可以加入紅棗、枸杞等一起熬制。

　　3、將粥熬至粘稠再加入適量冰糖轉小火，待冰糖融化即可。

　　功效：銀耳是一種非常好的食物，而銀耳粥則具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人來說是一個非常不錯的選擇。

　　胡蘿卜粥做法：

　　1、胡蘿卜150克，去皮洗幹凈之後將其切碎，然後將胡蘿卜放入鍋內用燒熱的油煸炒片刻出鍋備用。

　　2、將100克大米洗凈加入適量清水進行熬制，將大米熬熟後再加入炒好的胡蘿卜，直至胡蘿卜煮爛粥變得粘稠即可。

　　功效：大米和胡蘿卜是個非常好的飲食搭配， 大米富含碳水化合物，有補脾養胃的功效;胡蘿卜含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，二者同煮，非常適合腸胃薄弱的患者食用。此粥對於便秘、飽悶氣脹、消化不良、腸胃不適有神奇功效。

　　黑芝麻粥做法：

　　1、先將大米淘洗幹凈然後再放到攪拌機中將其研磨成碎米。這一過程不僅可以縮短熬粥時間還有助於將粥熬得更加粘稠。讓食客們看到瞭充滿食欲，也更容易消化。

　　2、將黑芝麻放到幹凈的鍋裡用微火炒熟，如果買來的已經是熟芝麻也要再炒一遍，因為這樣可以讓芝麻的香味充分地發揮出來。

　　3、在碎米中加入適量的清水將其熬成比較粘稠的白粥，直至其完全煮爛之後再加入芝麻和適量的牛奶(一小碗即可)並攪拌均勻，出鍋之前再根據自己的口味加入冰糖，待冰糖融化之後關火即可。

　　功效：黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、病後體虛、婦女產後乳少等。

　　土豆粥做法：

　　1、土豆100克，去皮洗幹凈之後將其切成均勻的小塊，再與100克大米共煮。

　　2、用大火將土豆粥熬粘稠之後再轉至小火熬15分鐘即可。

　　功效：土豆味甘、性平，是很多女性非常喜歡的減肥食品。而土豆粥則具有健脾益氣的功效，非常適合於胃燥、胃痛和便秘患者。

　　山藥枸杞粥做法：

　　1、將山藥洗凈去皮切成小塊，和小米分開用清水泡著(最好是提前一晚泡著)。

　　2、在煮粥之前將枸杞用適度的溫水洗凈，備用。

　　3、將泡過的山藥、小米加入適量的清水用大火煮開，再轉為小火熬40-50分鐘，用小火熬制時要註意時常用勺子攪動，以免糊鍋底。將粥熬得足夠粘稠後，加入枸杞再煮5分鐘即可。

　　功效：枸杞粥非常適合於老年人，它具有滋補肝腎、明目補虛等作用，老年人如果有視物模糊、腰酸腿軟等癥狀可用通過食用山藥枸杞粥進行調養。