常按八穴位找回睡眠

　　夏季心火偏旺，人容易出現煩躁不安，心情激動，睡眠不好，甚至長時間失眠等，選用能夠鎮靜安神的穴位進行針灸或按摩，可起到安定神志，調節情緒，促進睡眠的作用。按摩以下八個穴位，解決失眠，讓你重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。

　　(1)率谷穴：

　　位置：耳尖直上1.5寸。

　　操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。

　　(2)內關穴：

　　位置：腕部橫紋上2寸。

　　操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

　　(3)神門穴：

　　位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。

　　操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

　　(4)三陰交：

　　位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

　　操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

　　(5)印堂穴：

　　位置：兩眉頭連線的中點處。

　　操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。

　　(6)攢竹穴：

　　位置：兩眉頭凹陷處。

　　操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

　　(7)太陽穴：

　　位置：眉梢與目外眥之間，向後約1寸的凹陷處。

　　操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

　　(8)安眠穴：

　　位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

　　操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。