夏季四個“熱養”法 常洗熱水澡解暑喝熱茶

　　中醫表示，養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規律，采取以熱制熱的“熱養”法。夏天要學會“熱著過”，那麼夏季如何“熱著過”呢?下面就跟小編一起來瞭解一下。

　　夏季“熱養”要用熱水泡腳

　　因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。

　　熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

　　常洗熱水澡

　　因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利於機體排熱、排毒，並且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。

　　另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

　　夏季養陽要遠離寒邪

　　飲食上應註意少食生冷食物，《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內，暖食尤宜”。

　　俗話說，“冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天就應該用薑等食物來溫中散寒，把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好。

　　不要長時間待在封閉的空調房裡。也要註意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。

　　夏季解暑要喝熱茶

　　炎炎夏日，一杯熱茶最能解暑消渴，這是因為熱茶利於汗腺排汗，可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。

　　夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但隻解決當時的熱氣，短暫地給人體降溫，並不能真正地解渴。