四款夏季清涼養生湯

　　炎熱夏季，高溫天氣持續，各種的消暑方式都被充分的利用起來，很多人喜歡吃冰凍食物降溫，但是其實這樣的飲食隻能夠給你帶來片刻的愉快。小編提醒大傢，夏季消暑多喝點湯再好不過，下面小編給大傢介紹四款夏季養生湯，清涼可口，充分的利用飲食達到清熱解毒祛濕的作用，讓你從內到外涼爽度過夏季。

　　1、鴨梨杏仁湯

　　材料：鴨梨2個、杏仁4錢、冰糖5錢

　　做法：鴨梨去核，清洗幹凈，切成小塊;杏仁搗爛，然後和鴨梨塊混合，加入3碗清水，煎至2碗，然後放入冰糖，煮至融化之後，服用即可。

　　功效：鴨梨有潤肺止咳的作用，對於風熱咳嗽，痰濃稠色黃量少，不容易咳出，口渴咽喉痛，大便幹等癥狀有一定的療效。

　　2、苡仁豆須湯

　　材料：苡仁1兩，紅小豆、玉米須各6錢

　　做法：所有材料一起放入鍋中，加入適量的清水，文火煮至爛熟之後即可吃渣喝湯。

　　功效：苡仁利水滲濕健脾清熱排膿;紅小豆清熱解毒、利水消腫;玉米須健脾益胃，利水消腫。一起搭配食用有清熱利濕、解毒之功效，尤其適用於夏季濕疹癥狀。

　　3、翠衣綠豆湯

　　材料：綠豆2兩、翠衣2兩、冰糖少許

　　做法：翠衣即西瓜皮，清洗幹凈之後，將綠色的瓜皮削下，備用。先加入足夠的清水將綠豆煮熟，然後加入瓜皮，一起煮10分鐘左右，最後加入冰糖調味之後即可食用。

　　功效：西瓜皮有清熱止煩渴、利小便的作用，綠豆同樣也是清熱的良品，有厚胃腸、潤皮膚和五臟、解毒功效。這個綠豆湯適用於夏季熱食少、口渴的患兒食用。

　　4、馬蹄湯

　　材料：馬蹄5兩、金銀花4錢、甘草2錢

　　做法：馬蹄清洗幹凈、金銀花、甘草一起放進砂鍋裡，加入浸泡15分鐘，然後大火煮沸5分鐘，改成小火煮至馬蹄熟，去皮，喝湯吃馬蹄即可。

　　功效：馬蹄性寒滑、味甘涼，有補肺涼肝、消食化痰的作用，金銀花有清熱功效，兩者搭配尤其適合炎熱夏季清熱祛濕。