五款靚粥美容又減肥

玫瑰檸檬茶的功效與作用

1性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

2檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。

3玫瑰花茶不但可以沖茶泡酒，還有保胃調經的功效。它清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王。

　　玫瑰情人粥

　　原料：白米1杯新鮮玫瑰花1朵雞湯8杯

　　輔料：蜂蜜適量

　　做法：

　　1.白米洗凈瀝幹，玫瑰花洗凈剝瓣備用。飲食美容養顏方法

　　2.雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。

　　3.碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

　　Tips：

　　玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顏保養品之一。

　　而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。飲食與美容

　　特色：加速新陳代謝，恢復窈窕身材。

　　紅豆粥

　　原料：紅豆150克，粳米100克，鹽5克。

　　做法：

　　1.紅豆、粳米洗凈，浸泡2小時。

　　2.鍋置火上，加水500克，放鹽，水沸後放粳米、紅豆煮成粥即可。

　　蘋果粥

　　原料：白米1杯蘋果1個葡萄幹2大匙水10杯

　　輔料：蜂蜜4大匙

　　做法：

　　1.白米洗凈瀝幹，蘋果洗凈後切片去籽。

　　2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。女人美容飲食

　　3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　特色：排毒防便秘，是美容養顏的第一步。

　　山藥蘿卜粥

　　原料：白米1杯山藥300克白蘿卜1/2個芹菜末少許水10杯

　　輔料：鹽、胡椒粉、香菜……各適量