推薦七款食療方 緩解秋季幹咳潤燥滋陰

　　立秋過後，天氣變得幹燥起來。體質稍弱的人可能沒有適應秋天的這種環境，嗓子就出現瞭幹咳的癥狀，這時候就要註意滋陰潤燥瞭。下面小編教你7種食療方法，希望可以緩解嗓子的不適感。一起來看看吧

　　1、 貝母冰糖汁

　　川貝母5克研末，冰糖20克同放碗內，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可，早晚各一次，連服3-5次。

　　2、杏仁燉雪梨

　　取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1隻洗凈去皮切片，同放碗內，加冰糖20克，放水適量，置鍋內隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3-5天。

　　3、川貝燉雪梨

　　取雪梨1隻洗凈，橫斷切開，去核後放入川貝末6克，然後將兩瓣並攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3-5日。

　　4、生薑茶

　　生薑洗凈切10片， 茶葉7克，共煮成汁飲服。可發汗解表、溫肺止渴，對流行性感冒、咳嗽頗有療效。一日一次即可。

　　5、蔗汁粥

　　新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，取粳米50克，煮成粥後兌入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，調勻即可食用。

　　6、蜂蜜蘿卜汁

　　白蘿卜400克，洗凈去皮切碎，用潔凈紗佈包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，調勻吞服，一日三次，連服3-5天。本方對便秘者療效更佳。

　　7、 陳醋冰糖汁

　　冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化後即可服用，可在早飯前、晚飯後各服15毫升，可長期服用，止咳化痰效果最佳。

　　這7種食療方你可以任選一種，堅持喝一段時間，都會有效果的哦。