夏秋交替預防六疾病 冷水洗鼻防感冒

　　立秋過後，預示著夏天已經慢慢離去。在“秋老虎”肆虐橫行的天氣裡，尤其要防備夏秋高發病的“侵襲”。譬如感冒、腹瀉、氣管炎等疾病，是需要高度警惕的。下面就讓我們來看一下夏秋交替季節中應該如何預防疾病，安然度過多事之秋。

　　胃腸疾病

　　夏秋之交多發胃腸疾病，有胃病的人要註意保暖，飲食以溫、淡、素、鮮為宜，定時定量，少吃多餐，不吃過冷、硬、燙、辣、黏的食物，戒煙禁酒。

　　感冒

　　立秋後溫差大，容易著涼，著涼後身體抵抗力下降，導致病菌乘虛而入，是感冒的主要誘因。夏秋之交要註意防寒，室內註意通風。身體健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助於預防感冒。

　　腦血管疾病

　　寒氣與燥邪相結合，使血管收縮，導致腦血管病變增多，很容易誘發中風。特別是中老年人，立秋後應註意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效的預防腦血管疾病。進餐時防止過飽，晚餐以八分為宜。

　　呼吸道疾病

　　季節變化時，呼吸道防禦能力差的人很容易得病。因此，立秋後應特別註意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需註意鍛煉，加強營養，保持輕松心態也很重要，時常大笑能增加肺活量。

　　手足口病

　　夏秋之交小兒手足口病多發，4歲以下的寶寶容易得這種病。手足口病可通過直接接觸感染者的鼻咽分泌物、糞便等感染，因此應做好寶寶日常用具的消毒，教孩子養成飯前便後洗手的習慣。

　　腹瀉

　　腸胃病秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、是細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。同時，經炎夏消耗，入秋之後，人體消化功能下降，腸胃系統很容易出現功能失調的狀況，腸道抗病能力減弱，若有不慎，就會出現胃部不適、消化不良，甚至會引發腹瀉。