處暑養生六個小建議 適當添衣開窗使空氣流動

　　處暑過後天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成瞭良好的條件。所以在處暑節氣要註意養生，處暑之時，人們的養生應註意以下幾個方面，一起來看看。

　　1.穿著提示

　　在穿衣服方面，大傢不要很著急的去添加衣物。正所謂春天要穿多一點的衣服，到瞭秋天的時候就需要凍，這樣對人體有很大的好處。人身體內是有所謂的陽氣的，如果外面熱，你往外走的話，寒氣就會侵入人的體內。但是在夜間的時候人要多穿衣服。

　　2.睡覺夜寢提示

　　應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

　　3.室內提示

　　白天隻要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

　　4.防病提示

　　氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。

　　5.飲食提示

　　一、可吃溫補食物，臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物。

　　二、有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫。

　　三、主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆。

　　四、喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

　　6.這段時間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。