男性養生按摩四穴位 氣海穴改善遺精頻尿的癥狀

　　隨著社會的進步與發展，人們的生活水平也跟著提高，人們越來越關註身體的健康，由於人們的工作更加忙碌，讓越來越多男性朋友感到壓力巨大，這個時候註意養生尤為重要，那麼男性如何養生呢?按摩是一個不錯的選擇，可以讓自己緩解壓力。今天小編就為大傢介紹一下男人按哪些穴位可以保健養生，一起來看看吧。

　　1、氣海穴

　　位於臍下1。5寸、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。按壓此穴有助元氣聚集，可促進腹部的氣血循環，再配合向下推動或局部溫灸，可助任脈之經氣向下運行以利性功能，並可改善遺精、頻尿的癥狀。

　　2、腰眼

　　腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　4、委中穴

　　在腿彎正中(膕窩橫紋的中點處)，古雲“腰背委中求”。當行房過程中，腰背肌肉群協調性不佳，容易有陽痿早泄的感覺時，就要經常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會，自然氣息運行順暢，行房就不會“半途而廢”。

　　3、百會穴

　　在頭頂正中，古雲“百會為諸陽之會”，氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會，然後沿腹部正中線的任脈走到會陰。所以疏通此穴，可改善任督二脈的機能，提高性功能。