哪些食物可以防秋燥 秋季防秋燥的食物

　　進入秋季後，天氣變得涼爽，但是天氣十分幹燥，很容易引火燒身，所以說秋天要註意防秋燥。那麼，你知道有哪些食物可以防秋燥嗎？下面就為大傢介紹。

哪些食物可以防秋燥

　　1、梨

　　總所周知梨不僅可以清候潤肺，降火解壓，還能緩解“秋燥”，吃梨還能解酒解毒。但是梨是一種寒性的水果，老人就最好不要多吃梨瞭。有的人會拉肚子的話，用梨煮成糖水也是很好的。

　　2、大棗

　　很多人都知道大棗有補血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

　　3、菊花

　　菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，可以讓更好達到祛火潤肺的保養目的。

　　4、核桃

　　總所周知核桃是一種很好的補腦食品，吃核桃也可以補腎固精、溫肺定喘，對治療腎虛、咳嗽、尿頻等都有很好的作用。老人常吃核桃還可以防止老年癡呆。

　　5、紅薯

　　紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它不僅具有預防癌癥、防止便秘的功效，對減肥也有良好的效果，常吃紅薯可以延年益壽。

　　6、板栗

　　栗子有百果之王的美稱，不僅可以補脾健胃，還能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

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