學會按摩六個穴位 可助你一夜好覺

　　睡眠同樣是養生的好竅門，然而有的人睡眠質量卻一直不見好轉。今天小編要為你介紹穴位養生法，共有6個穴位，學會按摩它們，可助你一夜好覺，一起來看看吧。

　　三陰交穴

　　小腿內側，內踝尖上四橫指處即為三陰交穴，用兩手拇指分別按揉兩側三陰交穴，各3分鐘。

　　神門穴

　　腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

　　穴位按摩隻是一種輔助手段，要想好睡眠，還需進行有針對性的治療，才能達到令人滿意的效果。

　　印堂穴

　　此穴位於兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。

　　足三裡穴

　　該穴位於外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三裡穴3~5分鐘。

　　百會穴

　　位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

　　湧泉穴

　　該穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的湧泉穴各100下。