中秋節養生方法 潤燥養肺防感冒

　　中秋節臨近，天氣開始變得涼爽瞭，不過太陽的餘溫還未完全消去，所以這個時節要註意保健，那中秋該如何養生?現在人們都非常關註健康，因此，養生是人們重視的課題，中秋養生也是需要知識的，接下來給大傢分享一下中秋養生的知識。

　　過瞭初秋，就是中秋，中秋節也將臨近瞭，八月十五就是中秋節瞭，進入9月份，天氣就開始變得很涼爽瞭，如果初秋還有一點點太陽的餘溫的話，那麼到瞭9月份，秋風就會一陣強一陣，可能突然的降溫會讓人們感覺到非常的寒冷瞭，不過，南方的許多城市即使到瞭中秋，也感覺不到秋意，依然可以穿著薄薄的衣衫，依然晚上睡覺的時候還要開著空調，白天走在火辣辣的太陽下面，還要撐上一把遮陽傘。

　　這就是南北的差異，但是無論在北方還是在南方，中秋都是一個非常重要的季節，為此，國傢也會放假，讓人們可以過個團圓的中秋節。中秋節是一個團圓的節日，節日的時間雖然不常，但是預示著讓萬傢團圓。中秋節也有個重要的習俗就是吃月餅，也是預示著團圓的意思。那中秋該如何養生?現在人們都非常關註健康，因此，養生是人們重視的課題，中秋養生也是需要知識的，接下來給大傢分享一下中秋養生的知識。

　　1、潤燥養肺防感冒

　　進入中秋，暑氣由盛而降，早晚涼中午熱，日夜溫差變化大，暑氣漸退，但秋老虎還會做最後的掙紮，當它發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天氣，最容易感冒。建議每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，有助於提高身體抗病能力。適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。

　　中秋時節的氣候幹燥，可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。

　　2、 防腹瀉便秘等胃腸疾病

　　因為天氣沒有夏天那麼炎熱，因此，人們攝入的水分可能減少，而便秘是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出。建議多吃富含膳食纖維多的根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。可以適量食用一些通便排毒的食物以緩解便秘。

　　還有，經歷一整個夏季，人的脾胃功能比較弱，當飲食不當時，就易引起腹瀉。為預防腹瀉，要養成良好的個人衛生習慣。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝開水，勤洗手，尤其要做到飯前便後洗凈手。多數秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率較低。因此，增強抵抗力和免疫力非常的重要，建議多吃一些富含蛋白質和維生素C的食物。