六款美味粥補腎養顏

　　腎虛怎麼調理?很多人都錯誤的認為隻有男人才需要補腎，女人是不會腎虛的。其實很多時候女人腎虛你可以很容易發覺，最大的表現就是臉色變得很難看。那麼我們該怎麼樣才能補腎養腎呢?補腎最好的辦法是通過食療，下面的六款美味粥不僅能夠補腎強腎，對女人還有美顏的功效哦，那麼就一起看下到底怎麼做的吧?

　　1、益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法

　　首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

　　功效

　　補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　2、蝦米粥

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

　　做法

　　將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時，接著將清洗幹凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據自己的口味添加調味品即可。

　　功效

　　養腎強腎，補鈣壯骨。

　　3、核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法

　　先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。

　　功效

　　補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

　　4、鎖陽羊肉粥

　　原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法

　　將洗幹凈的羊肉切成細條留著備用。接著將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉。等十分鐘後將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據自己的口味加入調味品。

　　功效

　　溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

　　5 、枸杞大棗玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

　　做法

　　枸杞、大棗用清水淘洗幹凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

　　功效

　　養血安神，補肝，腎降血糖。

　　6 、羊肉蘿卜小米粥

　　原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

　　做法

　　羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖幹凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。

　　功效

　　補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。