十種按摩方法去秋燥 拍手心窩揉搓耳朵

　　秋季天氣幹燥，受到秋燥的影響 ，容易出現皮膚幹燥、口幹鼻幹等現象，緩解秋季幹燥要多喝水、多吃滋陰的食物，同時，也可以用按摩方法來緩解秋燥。下面教大傢十種按摩方法，緩解秋燥最有效，一起來看看。

　　1、拍屁股

　　取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打兩側臀部，左右臀部各拍打50-100下;然後拍打骶部、尾骨兩側約2分鐘。拍打時應先輕後重，先慢後快，女性月經期要慎用，孕期禁用。

　　2、拍手心窩

　　每天雙手相互拍擊100-200次，或用拍子相互拍擊100-200次，再雙手掌、手背互相搓擦至發熱為止。

　　3、摩擦鼻翼

　　兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。

　　4、按摩牙齦

　　用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液咽下。

　　5、揉搓耳朵

　　手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。

　　6、輕拍胸部

　　手掌微屈，手指自然並攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。

　　7、按揉足三裡穴

　　用拇指著力，按揉兩側足三裡穴各100次，以有酸脹感為佳。

　　8、按摩腹部

　　用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反復按摩整個腹部。

　　9、摩擦腳掌心

　　用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。

　　10、摩擦小魚際

　　雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱為止。

　　上面為大傢介紹瞭中醫按摩緩解秋燥的方法，有秋燥的患者可以試一試這些按摩方法。