泡腳五方法祛病延年

　　天氣漸漸裝瞭，隨著氣溫不斷下降，人們更要註重腳部護理。俗話說“寒從腳上生”，腳部受涼很容易引發多種疾病。如果睡前用熱水泡泡腳，不僅可消除疲勞，還能祛病延年，泡腳是勞累瞭一天之後，給自己好好方式的一種好方式。下面小編教您5個泡腳方式，簡單方便，不妨試一試。

　　1、薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

　　薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

　　2、醋泡腳：提高睡眠質量

　　在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡瞭，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

　　中醫專傢解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。

　　3、艾葉泡腳：驅寒治感冒

　　取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息瞭。

　　4、紅花泡腳：活血化瘀

　　冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效。

　　方法：50g紅花、50g艾葉放入紗佈袋包好並捆緊，放到鍋裡加水，先用大火煮開，然後小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡，然後泡上半個小時就可以瞭。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

　　5、鹽水泡腳：殺菌治腳氣

　　鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行瞭。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

　　泡腳的好處有很多，不同的泡腳方式會有不同的保健功效。如醋泡腳可提高睡眠質量;艾葉泡腳能驅寒治感冒等等。大傢要根據自身情況，在水中加點料，就能達到最佳的保健功效。