秋季如何打好“保胃”戰 不同胃病的調養方法

　　胃是人類的食物處理工廠，胃不好，食物難以消化，不僅給生活帶來不便，還會導致身體疾病。進入秋天，氣候幹燥，飲食調整能更好地養護脾胃。對於胃不好的人來說，要先分清自己是哪種胃病，再采取相應的調護方法。那麼，面對不同的胃病，如何做好胃的養護工作?下面就跟小編一起來看看。

　　養胃更需防秋燥

　　專傢表示，經過瞭長長的炎熱夏季，人體耗津傷陰過大，脾胃虛弱的人更容易得胃病。

　　專傢認為，幹燥的秋季最易傷肺，而肺氣受傷將會引起胃氣下降，所以秋季飲食重點在滋陰潤燥，日常可吃些梨、大棗、百合、菊花、紅薯等食物。梨具有潤澡鎮咳止喘清心降火作用，可以緩解“秋燥”，對於脾胃較弱的老年人，可以做成冰糖燉梨水吃。

　　另外，秋季要註意勞逸結合，要吃容易消化的食物，各種水果蔬菜葷菜搭配著吃;遇到秋高氣爽睛好天氣，多上室外鍛煉身體，健體可強胃，減少胃病的發生。

　　不同胃病 調護方法應不同

　　專傢說，各種胃病秋季的調護方法還是有區別的：

　　慢性淺表性胃炎

　　淺表性胃炎是最常見的胃部炎癥，感覺上腹部隱痛，餐後、餐前都可能出現，但餐後會有飽脹感，感覺所吃的食物滯留在胃裡，有時惡心、嘔吐。

　　養胃處方：少食多餐

　　小提示：

　　1.少吃粗纖維食物，如全麥面包、芹菜、韭菜。

　　2.多吃新鮮蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等可以營養胃。

　　急性胃炎

　　急性胃炎是常見的胃病之一，很多人都有過這樣的經歷。

　　養胃處方：用流質飲食

　　小提示：

　　1.不要喝興奮性飲品，如濃茶、咖啡、可可。

　　2.少吃容易產氣的食物，如牛奶、豆奶、大豆。

　　胃及十二指腸潰瘍

　　胃及十二指腸潰瘍引起的疼痛多在春秋和冬春換季時加重。

　　養胃處方：檢查幽門螺桿菌

　　小提示：

　　1.不吃刺激性食物，生食、冷食、辛辣食物，過熱和過硬食物對胃來說，都是一種刺激。

　　2.保暖，潰瘍胃比較怕冷，無論什麼時候不要讓胃受涼。

　　慢性萎縮性胃炎

　　長期慢性胃炎，胃黏膜在炎癥長期損傷下發生瞭變化，變得粗糙、薄，胃鏡下可以看到黏膜下的血管顯露出來。飯後常感覺飽脹隱痛，食欲下降。

　　養胃處方：吃軟飯

　　小提示：

　　1.多吃優質蛋白質和鐵元素，如牛奶、魚肉，以及含鐵豐富的紅豆、動物肝臟，可以營養胃黏膜，有助於修復胃壁，幫助胃液分泌。

　　2.規律三餐，在定時、定量的基礎上，再加一個定內容，三餐的內容要搭配好。

　　秋季預防胃病發作的按摩方法：

　　1.兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30～50次;

　　2.然後同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30～50次。

　　3.此外，追加揉摩兩腿足三裡穴(膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50～100次。上述按摩每天早晚進行兩次。