南方秋季最有效的養生湯

南方人喜歡喝湯，愛煲湯。特別是在秋季這個季節，更是要多煲湯，那麼秋季養生有哪些小妙招呢?下面為大傢介紹秋季的養生之道，給自己滋陰潤燥!

南方秋季最有效的養生湯

1.當歸紅棗排骨湯

女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。

2.雞湯

中醫認為，黃鱔性溫味甘，有補虛損、祛風濕、強筋骨之功。以補脾和胃、益氣生津的紅棗煲黃鱔，鮮美可口，有補氣養血健脾的功效，對體倦乏力、少氣、頭暈、眼花等有較好的滋補作用。

3.烏雞湯

有益氣補血之功，是調理氣短乏力、頭暈目眩的氣血兩虛之常用湯劑，用以煲烏雞，為女性藥膳補品，宜於月經前後各一次進飲，並按南方氣候特點，把人參換為黨參，當歸減量，加入棗和薑，在冬冷春濕時多用最佳。

4.番茄牛肉湯

牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄後，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。

5.銀耳紅棗湯

紅棗補血可使臉色紅潤，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。

6.南瓜紅糖蜜棗湯

南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。

進入秋季人們總是感覺到懶洋洋的，也就是出現秋乏的癥狀。應該多註意養生，對自己的身體是有好處的哦！