七款養生粥排毒減肥

　　秋季是喝粥養生的好時節，粥是我們生活中許多人比較喜愛的餐點。它除瞭美味之外對於想要減肥的女士們來說，其實隻要我們能搭配好，還是很好的排毒減肥養生的食物。那麼秋季時節喝什麼粥排毒減肥呢?下面就給大傢介紹相關的排毒減肥養生粥的做法。

　　香蕉粥

　　材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。

　　做法：將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用，取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，連續3~5天。

　　鬱李仁粥

　　材料：鬱李仁10g，大米100g。

　　做法：將鬱李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，煎成汁水，將鬱李仁過濾出丟掉，汁水加大米煮為稀粥即成。

　　麻油拌菠菜

　　材料：菠菜250克，食鹽、麻油少許。

　　做法：將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。

　　芝麻粥

　　材料：粳米100克，黑芝麻適量。

　　做法：將黑芝麻淘洗幹凈，晾幹炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。

　　無花果蜜糖粥

　　材料：無花果30克，大米50克。

　　做法：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成，喝粥時調入蜂蜜。

　　蜂蜜粥

　　材料：大米50g，蜂蜜適量。

　　做法：將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，熟瞭後放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，連續3~5天。

　　鮮葵粥

　　材料：鮮葵菜100g，大米50g。

　　做法：將葵菜洗凈，切細備用，大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，等熟瞭後放入葵菜，再煮沸即可。