寒露節氣護膚小方法 合理膳食充足睡眠適量運動

　　到瞭寒露節氣，天氣更加幹燥，人的肌膚容易產生各種問題，人所共知風沙、幹燥以及陽光中的紫外線是皮膚的頭號殺手。尤其北方地區春、秋、冬三季氣候幹燥，聰明的女性一定會想辦法使自己的周圍環境保持適宜的濕度，營造一個小江南的氣候。對付紫外線要實實在在地把紫外線擋在肌膚外。那麼寒露節氣如何護膚呢?下面一起來看看寒露時節的護膚小方法。

　　合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅亦是護膚美膚的要訣。

　　有些女性為瘦身而節食，殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結構合理，葷素搭配，才能營養均衡。

　　保證充足的睡眠，尤其是要利用好晚9點至凌晨2點這個皮膚最佳修復時段。慣於夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於膚無補。

　　適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環和新陳代謝，有利於皮膚的健美。除瞭上述幾條外，擁有一份好心情也是不可或缺的。平時還要註意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。

　　要想擁有那人人稱慕的美膚，每天的潔膚、護膚過程也是至關重要的。年輕的女孩子最好不要化妝，沒有勇氣素面朝天，已經習慣化妝的女性要特別註意潔膚。