八款高效排毒燃脂粥

　　其實減肥最重要的就是排出身體毒素，將多餘的脂肪消耗掉。下面小編就向大傢介紹八款排毒消脂粥，讓你怎麼吃都不會胖。跟著小編一起瞭解下吧，讓你們減肥更加輕松。

　　1、葵菜粥

　　首先豬呢比100克的鮮葵菜，50克的大米。首先將自己葵菜清洗幹凈，切成細絲狀留著備用。同時將準備好的大米清洗幹凈放入鍋中，同時加上適量的水煮粥，待得粥要熟的時候放入葵菜，煮熟就可食用。堅持五天。適用於大便密結、痢疾便血等癥狀。

　　2、鬱李仁粥

　　鬱李仁10g，大米100g。將鬱李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2～3天。可潤腸通便，利水消腫。適用於大便幹燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

　　3、麻子仁粥

　　麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3～5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

　　4、香焦粥

　　準備兩根香蕉，50克大米，適量白砂糖。將準備好的香蕉去皮，搗成泥狀備用。將清洗幹凈的大米放入鍋中加水煮熟，等要熟的時候放入香蕉以及適量的白砂糖。煮沸即可食用。克連服五天。有效的通腸，並且能夠減少腹部脂肪。

　　5、蜂蜜粥

　　大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3,45天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛幹咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。

　　6、土豆粥

　　土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。

　　7、芝麻粥

　　選著適量的黑芝麻，粳米100克。將準備好的額黑芝麻清洗幹凈，然後暴曬幹，炒熟研碎。與準備好的粳米一同放入鍋中煮成粥即可食用。

　　8、無花果蜜糖粥

　　將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。