導讀：每天照鏡子，你是否發現自己的脖子上悄悄的添上瞭幾條細紋，這就是頸紋。不想讓這頸紋透露你的年齡，從今天起一起練習以下的美容瑜伽，讓你肌膚瞬間變緊實
瑜伽真能美容嗎?這廢話噢，健身基本都有這個功能。但瑜伽有更獨特的地方，瑜伽中有些體式更有利於面部血液循環，內環境的改善，毒素排出，最終達到美顏、緊致面部線條效果。
1、橋式
【做法】仰臥，雙手放於身體兩側，掌心朝下;屈雙腿並攏，以雙手為支撐，慢慢抬腰腹部和臀部離地，使大腿與上身成一直線為止。保持3-5個呼吸，重復5-7次。
2、束角式
【做法】坐姿，彎曲膝蓋，兩腳腳掌貼合，靠近會陰。雙手相扣，握住腳趾，脊柱挺直，雙眼目視前方。呼氣，身體前屈，把下巴放在瑜伽墊上，保持該體式半分鐘到一分鐘，正常呼吸。可重復2-3次。
3、下犬式
跪姿，手掌貼地與肩同寬，膝蓋與臀部同寬;呼氣，抬起臀部，腳尖蹬地，使身體成倒V形;腳跟盡量壓向地板，但不要勉強;伸直手臂，將上半身往大腿方向推，使背部更直;放松頸部與頭部，頭部輕垂在兩臂之間，保持5-8個呼吸，重復3-5次。
寫在最後，運動在於堅持，如果三天打魚兩天曬網，怎能達到你想要的效果呢?啥也不說瞭，從今天開始，練練瑜伽，讓自己心身平衡!
打坐時的八個禁忌 打坐的註意事項
打坐簡單易行，可是卻也有諸多講究。下面的10大禁忌在打坐的時候最好不要觸犯，以免不僅不能給身體很好的養生保健效果，反而對身體造成傷害。下面我們就一起來看看打坐有哪些禁忌。
練瑜伽有什麼好處 7式瑜伽幫你緩解焦慮
現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。下面就一起來看一下究竟有哪些好處吧。瑜伽不僅是身體的運動，也是調節內心平衡的方法之一。
女人做瑜伽有什麼好處 瑜伽運動有什麼禁忌
運動可以強身健體，增強人體的免疫功能和抵抗能力，瑜伽是一種很流行的運動。深受廣大女性同胞的喜愛，那麼練瑜伽有哪些好處呢？持續練習瑜伽可以保持女性的身體形狀對稱。可預防慢性病、能消除疲勞，緩解壓力、調節內分泌。
男人練瑜伽有什麼好處 不是性感就是帥炸
我們經常看到練習瑜伽的多為女性，但這並不意味著瑜伽就是女性的專屬。男性一樣可以練習瑜伽，並且男性練習瑜伽的好處還很多呢。下面一起來看看男人練瑜伽的好處，一起來看看吧。