霜降吃什麼養生 五種食物生津潤燥止咳

　　霜降節氣到來預示秋季的結束，冬季的開始，這時天氣漸漸變冷，氣候幹燥(燥容易傷津)，容易犯咳嗽，從養生來說，適合多吃些生津潤燥、宣肺止咳的食物，如蜂蜜、百合、蘿卜、銀耳、芝麻、蘋果、白果、柿子等。下面就一起來看看霜降吃什麼養生好。

　　霜降節氣吃什麼?——吃柿子

　　霜降吃柿子，這是很多地方都有的習俗，但不同地方對霜降吃柿子的說法又不太一樣。泉州老人認為：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。另外一些地方則要吃紅柿，認為這樣能補筋骨、禦寒。還有些地方認為：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

　　霜降節氣吃什麼?——吃牛肉

　　很多地方都有霜降吃牛肉的習俗，比如廣西玉林。玉林的居民就習慣在霜降這天吃一整天的牛肉：早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐就吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補充能量，以祈求在冬天裡身體暖和強健。另外除牛肉外，羊肉與兔肉也是與霜降相宜的食物。

　　霜降節氣吃什麼?——吃栗子

　　霜降吃栗子，這是從養生角度來說的，因為栗子具有養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰、活血止血等功效，正是霜降前後的進補佳品。

　　霜降節氣吃什麼?——吃蘿卜

　　俗話說“秋後蘿卜賽人參”，可見蘿卜的營養之高，而在山東地方，霜降這天有吃蘿卜的習俗，山東農諺：處暑高粱，白露谷，霜降到瞭拔蘿卜。

　　霜降節氣吃什麼?——白果蘿卜粥

　　白果、蘿卜都是有生津潤燥、宣肺止咳功效的食物，以它們為食材的食譜，自然是最適合霜降養生吃的。

　　【白果蘿卜粥的做法】

　　食材：糯米100g，白蘿卜100g，白果6g，白糖50g

　　做法：先將白果洗凈和糯米同煮，然後將白蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。

　　功效：固腎補肺，止咳平喘

　　除瞭上面說到的這些食物外，菠菜、冬瓜經霜覆蓋後特別鮮美，而那些被霜打過的水果，如葡萄也是非常甜、非常好吃哦。