霜降節氣養生五大方法 預防感染加強鍛煉

　　霜降節氣是秋季的最後一個節氣，霜降到來，進入秋末，天天漸漸變冷瞭，氣候更加幹燥，這個時候也是疾病的高發期，所以我們要註意預防疾病，保健身體。那麼霜降節氣如何養生呢?霜降節氣養生方法有哪些呢?下面就跟小編一起去瞭解一下。

　　霜降養生重點——五大方法
　　養生法1：註意保暖。這個季節，晝夜溫差大，平時要註意及時給自己添減衣服，避免受涼感冒，預防流感的發生。

　　養生法2：預防感染。在急性期，應遵照醫囑，選擇有效的抗菌藥物治療。常用藥物如：復方磺胺甲醛異惡挫、強力毒素、紅黴素、青黴素等。治療無效時，也可以選用病人未用過或少用的藥物，如麥迪黴素、螺旋黴素、先鋒黴素等。在急性感染控制後，及時停用抗菌藥物，以免長期應用引起副作用。

　　養生法3：加強鍛煉。護理慢性支氣管炎，鍛煉也是很重要的。加強體育鍛煉，增強體質，提高耐寒能力和機體抵抗力。寒冷季節堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，都有一定的幫助。

　　養生法4：促使排痰。急性期患者在使用抗菌藥物的同時，應用鎮咳、祛痰藥物。對年老體弱無力咳痰的病人或痰量較多的病人，應以祛痰為主，不宜選用強烈鎮咳藥，以免抑制中樞神經加重呼吸道炎癥，導致病情惡化。危重病人應註意定時變換體位，傢人應幫助輕輕按摩病人胸背，可以促使痰液排出。

　　養生法5：保持清潔。對慢性支氣管炎的護理，朋友們還要註意日常清潔。要註意保持良好的傢庭環境衛生，保持室內的空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，嚴格戒煙。

　　小編點評：諺語有“補冬不如補霜降”的說法，而且應先“補重陽”後“補霜降”，認為“秋補”比“補冬”更要緊。所以囉，各位美眉們一定要抓緊霜降進補的大好時機，美美過一個寒冬。