立冬預防感冒四註意

　　立冬是秋冬季節交替之時，溫差較大，空氣質量下降，加上此時人體免疫力相對較低，會導致呼吸道疾病多發，最常見的就是感冒。為避免感冒，特提出四點忠告，下面一起來看看。

　　1、保持空氣清新

　　經常在室內活動的人群要註意使室內陽光直射，空氣流通，保持適當溫度，室內外溫差不宜過大。

　　要經常開窗通風，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。

　　此外，還要適當多飲水，增強肌體代謝。

　　2、避開感染源

　　少去公共場所活動，減少感染機會。在流感流行期間，盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

　　對於沒有自我防范能力的小孩子，大人要格外當心，平時要讓孩子多喝熱水，天冷外出時，要給孩子戴上帽子和口罩。

　　3、註意衛生

　　手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活2小時。因此，要經常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　4、提高免疫力

　　預防感冒，最根本的就是加強鍛煉，及時增加衣物、被褥。

　　此外，每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。