手腳冰涼怎麼調理 中醫按摩+飲食幫你暖身

　　到秋冬這些寒冷的季節，很多女性朋友就會感到身體發冷，手跟腳的末梢部位更是嚴重。這在中醫裡面被認為是“氣虛、血虛”。一般來說，大多數女性都容易出現這種現象。女性手腳冰涼有很多原因，但是也不是沒有辦法解決的。今天小編從中醫養生的角度來跟大傢聊聊怎麼“拯救”那些常年手腳冰冷的女性朋友，有興趣的朋友，一來來看看吧!

　　中醫養生治療女性手足冰涼

　　體寒是女性的一大特征，尤其在冬天，女性經常被凍得手腳冰涼，中醫養生專傢教大傢治療體寒，隻需要三步。

　　一、按摩穴位緩解手腳冰涼

　　1、揉搓湧泉穴

　　湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中華養生學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

　　2、揉搓勞宮穴

　　勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行

　　二、橘皮藥浴

　　橘皮內的揮發油可以消除疲勞，鮮橘皮含揮發油較多但不適合，橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤肌膚。

　　橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果，可以使身體持續暖和，適合體質偏冷的人來浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇現代保健養生足浴。橘皮藥浴還有護發的作用，用它洗頭發，頭發會光滑柔軟。

　　三、手腳冰冷食補方

　　1.人參核桃飲

　　人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。

　　2.人參枸杞湯

　　人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

　　3.紅棗龍眼飲

　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

　　4.大棗紅糖湯

　　大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。