手腳冰涼按這些穴位

　　大部分女生一到冬季，就會手腳冰涼，無論穿多少件衣服，用多少保暖工具，手腳還是冰冷，這讓很多女性朋友很難受。那麼，手腳冰冷究竟該如何改善呢?下面中醫為大傢推薦幾種按摩方法，按摩這些穴位可以有效緩解手腳冰涼。

　　由於周圍的溫度降低，天氣變寒冷，那麼，人體的血管會收縮、血液回流能力會減弱，使得手腳，尤其是指尖部分血液循環不暢，引起手腳總感覺冰涼。由中醫的觀點來看，手腳容易麻木、冰冷，多是因為有氣血的毛病。因為氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液量不足，沒辦法溫養四肢，所以，當氣溫低時，容易手腳冰涼。

　　專傢說，要治療手腳冰涼，主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液循環和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經常按摩以下4個穴位，能有很好地療效。

　　1、按揉氣沖穴。氣沖穴位於大腿根裡側，此穴下有一根動脈。首先，按揉氣沖穴，再按揉動脈，使用一松一按的方法，交替進行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。

　　2、揉搓勞宮穴。勞宮穴位於手心部。先一手握拳，去揉搓另一隻手的手心部，直到手心微熱為止。然後，再換另一隻手，交替進行揉搓勞宮穴。

　　3、揉搓湧泉穴。湧泉穴位於腳心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。在中醫學中，人體多數經脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。特別是刺激湧泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓湧泉穴，會減輕手腳冰涼的癥狀。

　　4、按揉、拍打腎俞穴。腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力拍打這個穴位，兩邊各拍打100餘次。

　　溫馨提示：治療手腳冰涼其實並不難，按摩穴位屬於物理療法，要想改善手腳冰涼，還需要對癥調理，找準導致手腳冰涼的根本原因，這樣才能一步到位。另外，在寒冷的冬季，不妨多吃些溫補的食材，可以補充身體熱量，比如羊肉、狗肉、黃精、牛肉等，身體能量充足瞭，人體自然不冷瞭!