冬至節氣如何養生 要謹防四種高發疾病

　　2014年12月22日，是中國傳統二十四節氣中的冬至。冬至節氣的到來，預示進入最寒冷的時候，伴隨著冬至而來的是寒冬疾病更加肆無忌憚。因此，從冬至的這一天開始，我們就要做好防病措施，健康過冬。那麼，我們要預防哪些疾病呢?下面就一起來瞭解一下。

　　高血壓

　　冬季是高血壓病人需格外註意的季節。多數高血壓病人在冬季的時候容易出現血壓偏高的情況。因此每天首要註意定時服藥、定期測量血壓。生活起居上要註意保暖，勞逸結合，避免情緒波動，引起血壓升高。飲食要清淡少鹽，多吃蔬果，保持大便通暢。如有頭暈目眩、手指發麻、動作不便、說話含糊不清的癥狀出現，應引起重視立刻就醫，因為這通常是中風的前驅癥狀。

　　肺氣腫

　　患有肺氣腫的病人在冬至節氣期間更要註意防寒保暖，預防傷風感冒。切忌吸煙。慢性支氣管炎、肺氣腫病人如果稍有不慎，易發展為肺心病。肺心病病人出現口唇發紫、下肢水腫的癥狀。肺心病病人還應註意，一旦有痰要咯出，以免阻塞呼吸道引起繼發感染，痰液黏稠時，可用化痰藥，但千萬別用鎮咳藥。

　　呼吸道疾病

　　天氣寒冷，晝夜溫差大，人們多數時間在室內活動，加之冬季習慣緊閉門窗，導致通風不足。長時間處於這樣的情況下大大增加瞭呼吸道傳染病的發病率。尤其是流行性感冒，特別容易在集體單位等辦公場所爆發。

　　對於流行性感冒，在預防措施上應註意保暖，增加體育鍛煉，盡量減少去公共場所或空氣混濁的地方。老年人、體弱者可考慮註射流感疫苗進行免疫預防。一旦有類流感癥狀出現，應及時就診治療和休息。

　　除瞭流感以外，人們首先應做好保暖措施，預防普通感冒以及慢性支氣管炎、哮喘的復發。

　　凍瘡

　　北方的冬天比之南方的冬天要寒冷許多，往往氣溫都隻有幾度甚至低於零度以下。這樣的氣溫環境下，一不註意就容易長凍瘡。有效減輕或防止凍瘡的發生，首先要進行耐寒鍛煉，增加人體的耐寒能力。對於以前長過凍瘡的部位，要重點保暖防濕，避免同一個位置再長凍瘡。可適當吃牛羊肉等溫性食品，改善營養供給情況，增強身體的禦寒能力。此外，營養不良、手足多汗、貧血等疾病也可能誘發凍瘡，應積極防治原發疾病。

　　冬至節氣要提早做好防冬至疾病工作，有效的防病方法助你安然度過“數九寒天”。