冬至女性養生四要點

　　冬至節氣到來，天氣變得寒冷，天寒地凍的，這個是體質較弱的女性朋友要註意保健身體瞭，中醫認為：女性的生理結構決定瞭屬性，女屬陰，為涼性。因此，女性如果不註意保暖就會出現月經不調、痛經等不適癥狀。所以，女性更多的需要溫暖的呵護。那麼，冬至節氣女性該如何養生呢?下面就一起來瞭解一下。

　　1.適量進補

　　冬至時節天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵禦寒冷，而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。女性冬至吃些肉類可中和寒氣，加快內分泌，增強機體的抵抗力，來應對嚴寒。

　　2.註意養肝護肝

　　對於女性，肝臟這個器官有著額外的重要作用。中醫認為，女性肝為主，有疏通經血之用。因此，一旦傷肝，女性就會出現婦科方面的問題。所以，女性要註意養肝、護肝，不可動怒。日常應多吃養肝食物，如菠菜、芹菜、萵筍、大蒜等。

　　3.註意防寒保暖

　　女性屬寒性體質，因此，日常中應少吃寒性的食物，尤其是在處於生理周期的時候，更要註意飲食的科學性。冬季外出要註意防寒保暖，加強頸、腹部的保暖，不可因美觀而減少衣物，一旦受涼，容易導致月經不調、痛經等癥狀，損害健康。

　　4.堅持晚間泡腳

　　中醫認為，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅持，不可三天打漁兩天曬網，隻有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。

　　溫馨提醒女性冬季養生要註意保暖，也可以適宜的進補瞭，多吃肉類食品，為身體多增加些脂肪禦寒。