小寒進補遵守四原則 補氣主要針對氣虛體質

　　小寒節氣到來，一年中最寒冷的時候到瞭，這個時候也是養生的好時節，不過小寒養生原則是不要盲目。雖然小寒時節是“進補”的最佳時期，但進補並非吃大量的滋補品就可以瞭，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。下面就一起來看看小寒進補的四大原則。

　　1.補氣主要針對氣虛體質

　　如動後冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。

　　2.補血主要針對血虛體質

　　如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

　　3.補陰針對陰虛體質

　　如夜間盜汗午後低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

　　4.補陽針對陽虛體質

　　如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類，配伍肉禽煲、燉湯水進補。

　　小寒節氣如何養生

　　中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別註意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。