四穴位緩解經期腹瀉

　　女人每月總有那麼幾天，“大姨媽”來報到，不隻有煩惱、胸悶、腹痛、惡心等癥狀，還有些人因腹瀉一直跑廁所，中醫師表示，經期腹瀉與脾胃功能虛弱有關，癥狀通常會隨著經期結束而獲得緩解，若女性朋友對每逢生理期就拉肚子感到不堪其擾，平常不妨多做穴位按摩，以增強脾胃功能、促進氣血循環、代謝水分，才能緩解經期腹瀉。

　　肝腎脾代謝失調　女性經期易腹寫

　　女性月經期間常會出現大便次數增多、便質軟或腹瀉的情況，主要與脾、腎、肝三臟腑功能失調有關。中醫師表示，月經期間，女性氣血往下跑集中於子宮，不僅容易引發感冒、頭暈等不適癥狀，氣血循環變差也會影響腸胃功能，身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調節而代謝，造成體內濕氣蓄積導致腹瀉。

　　若月經前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物，寒氣易凝結子宮，也會傷及腸胃功能，導致腹瀉和痛經。

　　此外，中醫認為“肝木克脾土”，若壓力大、思慮多、情志抑鬱、自律神經失調，肝經無法獲得疏通，也會連帶影響脾經功能，引發經期腹瀉的癥狀。

　　中醫師表示，若要改善經期腹瀉的情況，可以健脾利濕的藥物調理體質，也能常吃四神湯、四君子湯等藥膳，或透過穴位按摩以達保健之效。

　　緩解經期腹瀉　健脾胃4穴位

　　1. 足三裡穴：

　　走胃經，可同時改善腹瀉和便秘等腸胃不適癥狀。位於膝蓋下緣外側凹陷處下方3寸。

　　2. 三陰交穴：

　　是脾、肝、腎三條經絡交匯的穴位，位於小腿內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，可促進氣血循環，緩解經痛和腹瀉。

　　3. 公孫穴：

　　走脾經，位於足內側緣第一蹠骨基底部的前下方，可安胎、緩解腹痛腹瀉。

　　4. 太白穴：

　　屬於健脾要穴，位於足內側緣，第一蹠骨關節後下方赤白肉際凹陷處，可緩解胃痛、腹漲、腹瀉等。

　　子宮內膜異位　按壓太沖等穴位利濕

　　至於部分女性因子宮內膜異位癥所引發的經期腹瀉，中醫認為是因氣血不循原有通道、體內痰濕所導致的瘀癥，藥物調理以活血化瘀和利濕為原則，平常則可按摩上述的三陰交穴、太沖穴和公孫穴，改善腹瀉的癥狀。