春季如何養肝 日常七妙招呵護肝臟健康

薏苡仁

薏苡仁，中藥，為禾本科植物薏苡Coix lacryma-jobi L. var. meyuan (Romen.) Stapf的種仁。有健脾滲濕，除痹止瀉。用於水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉的功效。

薏苡仁的功效與作用

性味 性涼，味甘、淡。

功能主治 健脾滲濕，除痹止瀉。用於水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉。

釋名: 解蠡、芑實、莘米、回回米、薏珠子。

氣味: （仁、根）甘、微寒、無毒。

主治:

風濕身疼，日暮加劇。用麻黃三兩，杏仁二十枚，甘草、薏苡仁各一兩，加水四升，煮成二升，分兩次服。

水腫喘急。用鬱李仁二兩，研細，以水濾取汁，煮薏苡仁飯，一天吃兩次。

沙石熱淋。用薏苡仁（子、葉、根皆可）水煎熱飲（夏月次飲），以通為度。

消渴。用薏苡仁煮粥吃。

肺痿咳嗽，有膿血。用薏苡仁十兩，搗破，加水三升煎成一升，以酒少許送服。

癰疽不潰。吞服薏苡仁一枚。

蟲牙痛。用薏苡仁、桔梗研末點服。

疝疾。用薏苡（以東壁黃土炒過），加水煮成膏服下。

黃疸。用薏苡根煎湯頻服。

殺蛔蟲。用薏苡根一斤，磨細，加水七升煮成三升服下，能將蟲殺死打出。

月經不通。有薏苡根一兩，水煎服。

牙齒風痛。用薏苡根四兩，水煮含漱。

　　3、均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　4、註意飲食衛生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　5、不喝酒不吸煙

　　飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

　　6、註意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺瞭，到瞭凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷瞭肝。

　　7、不盲目用藥

　　吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除瞭醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。