清明節如何養生 謹記六要點預防疾病

　　清明節如何養生？又到瞭一年一度的清明節瞭，你是不是已經開始打算清明節的計劃瞭呢？那您知道清明節養生有哪些方式呢？今天呢，小編就為您介紹清明節的有關知識哦。

　　1、增添衣物防感冒

　　崔英提醒說，有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物，並戴上口罩、手套等“防護裝備”。

　　另外，患有急性病、身體弱或過敏體質的人群，要盡量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發過敏癥狀的植物，以防止過敏性皮炎的發作。

　　花粉過敏癥多由各種樹木、蒿類或其他植物花粉引起，而眼下正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內後，常出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發癢等癥狀。

　　2、踏青防花粉過敏

　　尤其誤食毒蘑菇後，應及時前往醫院就診，因為毒蘑菇屬於陰毒類生物，若未及時救治，將造成生命危險。

　　專傢提醒，如果誤食有毒的或被污染的野菜，要飲用大量清水，進行人工催吐，並及時送往醫院進行診治。

　　如果患者出現痙攣、休克等重度中毒癥狀，就不宜催吐，應第一時間送醫院治療。

　　此外，采摘生長於河邊、水溝旁的野菜時，要看河水是否被污染，如果有工業污水排放於河水中，就不要隨便采摘，謹防食用被污染的野菜後造成中毒。

　　馬婉頤提醒說，市民在采摘野菜時，首先要尋找自己熟識的野菜，例如灰灰菜、薺菜等，不可隨便采摘;其次，不要隨便采摘生長於路旁的野菜，因為大量汽車的尾氣排放使路邊的野菜鉛含量超標，因此不主張食用。

　　3、慎吃野菜防中毒

　　“掃墓時一般要焚燒紙錢，但這會產生煙灰，容易對眼睛造成意外傷害。”一旦焚燒後的煙灰、空中飄飛的粉塵進入眼睛，就會引起眼部過敏、角膜炎、結膜炎等癥狀。

　　如果出現這種情況，要及時用清水或隨身攜帶的礦泉水沖洗眼睛，簡單處理後到眼科就診。

　　候習武也提醒廣大市民，掃墓時不要戴隱形眼鏡，避免粉塵進入隱形眼鏡內部，對眼睛產生刺激引發炎癥。並且，焚燒紙錢時不要過於靠近，以防煙霧刺激到眼睛。

　　4、燒紙錢時護好眼

　　在此提醒，患有心腦血管疾病、血壓偏高的人，掃墓時一定要註意穩定情緒，不要悲傷過度，且身旁最好有親人陪伴，帶上常用藥品或急救藥品，以避免突發疾病。

　　“清明節是我們對親人寄托哀思的傳統節日，但也正是心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的高發期。”很多掃墓者、尤其是老人，看到親人的墓地時很容易睹物思人，悲痛不已，從而導致情緒激動、血壓升高，容易誘發心腦血管疾病。

　　5、控制情緒防心病

　　建議老人在掃墓時最好拄拐，並且需要有傢人陪同，一旦摔倒，需立即就醫。此外，若有兒童隨去，傢長需看護好兒童，禁止其攀爬，以防出現意外。

　　每年清明時節，都會有一些老人、兒童因掃墓踏青而不慎摔倒受傷，輕者扭傷關節，重者出現骨折。

　　6、掃墓祭祖

　　清明節中國歷史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚為習俗。唐朝之後，寒食節逐漸式微，於清明節掃墓祭祖成瞭此後持續不斷的節俗傳統。

　　棠梨花映白楊樹，盡是生死離別處。冥漠重泉哭不聞，蕭蕭暮雨人歸去。"宋朝詩人高菊卿也曾於一詩中描寫道："南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。

　　紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。日落狐貍眠塚上，一滴何曾到九泉!"就是到瞭今天的社會，人們在清明節前後仍有上墳掃墓祭祖的習俗。

　　鏟除雜草，放上供品，於墳前上香禱祝，燃紙錢金錠，或簡單地獻上一束鮮花，以寄托對先人的懷念。