什麼是太極

太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行雲流水，連綿不斷”這種運動即自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。

1.什麼叫“太極拳”？

解：第一要以靜制動；第二要以柔克剛；第三要以慢勝快；第四要以寡禦眾。違背這四個原則就不是太極拳。

2.什麼叫“太極”？

解：太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為“太極”。

3.什麼叫“陰陽”？

解：陰陽按太極拳講，“虛為陰，實為陽”。虛手、虛腳為陰；實手實腳為陽；合為陰、開為陽；柔為陰、剛為陽。陰陽對立統一，缺一不可，二者互相轉化，互為陰陽。

4.什麼叫十三勢？

解：十三勢分為“八法”、“五行”。“八法”是指：掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠。“五行”：進、退、顧、定、盼。

5.什麼叫“內三合”？“外三合？

解：“內三合”“外三合”統稱“六合”。

“內三合”——心與意合；意與氣合；氣與力合。

“外三合”——手與腳合；肘與膝合；肩與胯合。

6.什麼叫內纏？什麼叫外纏？

解：內纏——以手往裡纏，大拇指領勁：一、二、三、四、五，以手領肘，以肘領肩，以肩領腰。

外纏——以手往外旋轉，小指領勁，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。

7.什麼叫三節？

解：總體來講，頭為上節，腰為中節，腿為下節。

分開來講：頭部——額為上節，鼻為中節，口為下節。

身部——胸為上節，腹為中節，丹田為下節。

腿部——胯為上節，膝為中節，腳為下節。

臂部——腰為上節，肘為中節，手為下節。

手部——腕為上節，掌為中節，指為下節。

上節不明，無依無宗；中節不明，滿腔是空；下節不明，顛覆必生。

8.什麼叫四梢？

解：發為血之梢；舌為肉之梢；齒為骨之梢；指甲為筋梢。

9.什麼叫六進？

解：既知三合，猶有六進。

頭：為六陽之首，而為周身之主，五官百骸莫不體為向背，頭不可不進也。

手：為先鋒，根基在腳，腳不進，則手卻不前，手進腳也進也。

氣：聚於腕，機關在腰，腰不進則氣餒而不實。腰貴於進者也。

意：貫周身，運動在步，步不進而意則索然無能為矣，必取進也。

上左必進右，上右必進左，共為六進。