芒種養生註意“六防”防心臟疾病防熱傷風

　　芒種季節的到來就意味著氣溫將越來越高，這個時候我們要註意保健身體，以免暑氣傷人。那您知道芒種節氣如何養生嗎?芒種養生方法有哪些呢?今天小編就為您介紹一下有關芒種養生的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。

　　防心臟疾病

　　在芒種節氣的時候，天氣會出現持續高溫的現象，而且濕度更大，這樣就會使我們的心臟負荷越來越重，特別是有心臟病、冠心病的人一定要註意保養，千萬不要熬夜;

　　避免工作過分緊張，生活要有節奏，可以吃一些保養心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲;

　　氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

　　防口舌生瘡

　　在中醫界的很多專傢認為心與小腸相互作用，在芒種時，由於天氣的濕熱更重，比如說濕熱內臟堆積，心火加重，小腸裡積熱太多，這樣就會導致小便黃短，大便秘結，舌紅苔黃，口舌生瘡等癥狀的出現;

　　就應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。

　　可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結的可加大黃2克。如出現尿頻、尿痛的就應看醫生。

　　提防熱傷風

　　夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的還會出現嘔吐、腹瀉癥狀。

　　在芒種的時候，我們在飲食上可一經常喝一些綠豆湯、金銀花露、蘆根花等，可以達到清熱解暑的效果。

　　同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

　　慎用補品，發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。

　　防婦科病

　　婦女易患白帶多而黃，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

　　防真菌

　　晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射，註意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

　　為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易於發泄。

　　但須註意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

　　防糖尿病

　　歷代養生傢都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。

　　另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

　　吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發糖尿病。