​夏天遊泳怎麼防曬 ​夏天遊泳的防曬小技巧

夏天去遊泳，開心戲水的同時可不能忘記防曬，否則可能曬成“黑人”。那麼夏天遊泳怎麼防曬呢？下面小編教你幾招遊泳防曬的方法，大傢可要牢記瞭。

夏天遊泳怎麼防曬

1、選擇最佳時間

陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。遊泳時間最好選擇在下午4點後。特別怕曬黑但又喜歡遊泳的人建議去室內遊泳館遊泳。

2、抹防曬霜

在遊泳前要做好防曬準備，最好塗抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間遊泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

3、戴泳帽

強烈的紫外線會使頭發中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發上直接塗抹具有防曬功能的免洗型護發精華。

4、陰天遊泳更需要防曬

不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以隻要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

5、每活動15至20分鐘休息

長時間日曬會造成皮膚脫水、幹燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。

6、遊泳後要立刻擦幹

遊完泳後快速擦幹身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。

7、陰涼處也需要防曬

在水下就不會被曬傷瞭，是真的嗎?躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。

以上就是為大傢介紹的夏天遊泳怎麼防曬相關內容，希望可以幫助到大傢。