夏天感冒吃什麼好 這些食物不妨多吃

　　夏天感冒吃什麼好?夏季天氣炎熱，也是感冒的高發季節，夏季的感冒多是風熱感冒，這種感冒會讓人很痛苦，因為夏天本來就比較熱，而感冒瞭又不能著涼不能著風，所以一般采用食療調節。那麼，夏天感冒吃什麼好呢?下面給大傢介紹這10種食物預防感冒超有效，一起來看看吧。

　　一、夏天感冒吃什麼好?

　　1、梨子

　　梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口幹渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。

　　2、西瓜

　　西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風熱感冒者宜食之。《日用本草》指出：西瓜能“清暑熱，解煩渴”。《滇南本草》說它能“治一切熱癥”。風熱感冒之人發熱口幹咽痛時，食之頗宜。

　　3、南瓜

　　南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

　　4、洋蔥

　　洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

　　5、大蒜

　　大蒜裡所含的硫化物具有殺菌消毒的作用，能幫助你預防疾病。菜裡加入大蒜是個很好的選擇，雖然大蒜含有強效的化合物，但是你除瞭吃富含大蒜的食物外，還需要服用膳食補劑來獲得足夠的、有益健康的劑量。

　　6、紫蘇

　　紫蘇性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由於紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易於揮發，所以，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

　　7、荷葉

　　荷葉適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》雲：“荷葉上清頭目之風熱。”《本草再新》也說：“清涼解暑，止渴生津，解火熱。”所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。

　　8、菊花腦

　　在江蘇南京地區常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發熱口幹，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。

　　9、赤豆

　　說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》裡就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。

　　10、豆豉

　　豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發汗、退燒的效果。

　　二、夏天感冒的飲食禁忌：

　　1、少吃烏梅、山楂等酸的食品。因為這類食物往往性酸，具有收斂的作用，會在一定程度上影響治療“熱傷風”的藥物或食物。

　　2、少吃油炸食物以及富含動、植物油脂的食物。由於這類食物也會妨礙“解表”藥物發揮療效，服藥期間應避免食用。

　　3、少吃冷飲。過冷的食物具有“收斂”的作用，會影響藥物或食物的“解表”功效。

　　現在你知道夏天感冒吃什麼食物好瞭吧，一定介紹的10種食物不妨多吃，有助於改善夏天感冒的癥狀哦。