八款夏季營養粥做法

　　日常生活中，喝粥也是養生方法之一，粥不但美味並且營養價值非常的豐富，根據不同的材料可以做出不同的味道的粥，當然這些粥的營養價值也是不同的。而不同的粥的做法也是會有區別的，今天小編就為大傢介紹一下各種營養粥的做法大全。

　　1、小麥紅棗粥

　　原料：小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖(麥芽糖)100克。

　　做法：小麥、大棗、糯米加水煮2小時，放入飴糖即可。

　　功用：緩急止通，止汗養心。

　　2、栗子粟米粥

　　原料：板栗300克，小米100克，紅糖適量。

　　做法：板栗去殼及細皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可。

　　功用：功用益氣，養心安神。

　　3、三米聯營粥

　　原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖適量。

　　做法：上述三米一同加入水煮爛，放入冰糖即可。

　　功用：健脾養胃，補心得濕。

　　4、止瀉固澀粥

　　原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山藥20克，炒苡仁100克，芡石50克，紅糖適量。

　　做法：上述各物一同如鍋中，加水煮3～4小時，放入紅糖即可。

　　功用：健脾燥濕，止瀉澀腸。

　　5、一池碧波粥

　　原料：青毛豆300克，糯米100克，豆漿1000克，鹽、味精少許。

　　做法：青毛豆用攪拌機搗成細泥，與糯米、豆漿一同煮2小時，放鹽、味精即可。

　　功用：清熱生津，瀉火解毒。

　　6、紅豆南瓜粥

　　原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，鹽、味精適量。

　　做法：小米與赤豆加水煮2小時，放入南瓜(去皮剁小丁)，再煮1小時，加鹽、味精即可。

　　功用：降糖溫中，安神定志。

　　7、冰心奶蛋粥

　　原料：糯米100克，雞蛋2個，奶粉2匙，冰糖適量。

　　做法：糯米加水煮爛，放入冰糖後，打入雞蛋，加入奶粉拌勻，煮開即可。

　　功用：補氣生津，和胃抗皺。

　　8、年年有“魚”粥

　　原料：糯米100克，生魚片100克，蔥、薑未、鹽、胡椒粉、味精適量。

　　做法：將糯米加水煮一個小時，放入生魚片、薑、蔥未再煮2小時，撒上鹽、

　　胡椒、味精即可。

　　功用：養氣補血，安神益智。