怎樣練氣功 三種方法教你正確練習

氣功是我國歷史悠久的鍛煉方式之一，也是現代很多人喜歡的健身方式之一，當今很多朋友都會選擇氣功的鍛煉方式，那麼入門時該如何正確的練習氣功呢？接下來就來為您介紹氣功的正確練習方法。

一、返照玄關竅：

玄關一竅在兩眼之間， 連於上丹性宮， 返照於此， 可偶見慧中有一形圓如乒乓球略大的金環（即玄關）一閃。能夠使陽氣上升， 驅逐陰氣， 頭腦自然清醒。另外也可開眼或閉眼意守於眼前半尺內的空中， 這樣也能夠凝神止念。

二、停閉深呼吸：

吸氣和呼氣時盡力吸滿或呼盡， 但不要過於用力。在吸或呼氣後， 略作停閉， 再行吸氣或呼氣。這樣， 由於深長的腹式呼吸對大腦造成的刺激以及專註於呼吸的意念， 昏沉雜念自然排除。但此法很容易出現腹脹、胸悶、脅痛之類的現象， 雖然不嚴重， 但患者很不舒服， 所以還是必須註意。糾正的方法是：

1.單指點叩膻中穴3-5分鐘， 再順逆點轉3圈。

2.用上法點湧泉穴。

3.練功時應註意上體正直以及胸腰背部的放松。

4.呼吸不要過猛過急。

三、強烈控制法：

雙眼睜開，眼球翻轉向上猛瞪，視物與否均可。然後意念一束白光由頸下往頭頂上沖，將腦內渾濁之氣與雜念統統排除體外。此法可在幾分鐘之內使頭腦神氣清爽。黑夜練習，效果尤其顯著。