怎樣練氣功 三種方法克制練氣功昏沉

一、返照玄關竅：

玄關一竅在兩眼之間，連於上丹性宮，返照於此，可偶見慧中有一形圓如乒乓球略大的金環（即玄關）一閃。能夠使陽氣上升，驅逐陰氣，頭腦自然清醒。另外也可開眼或閉眼意守於眼前半尺內的空中，這樣也能夠凝神止念。

二、停閉深呼吸

吸氣和呼氣時盡力吸滿或呼盡，但不要過於用力。在吸或呼氣後，略作停閉，再行吸氣或呼氣。這樣，由於深長的腹式呼吸對大腦造成的刺激以及專註於呼吸的意念，昏沉雜念自然排除。但此法很容易出現腹脹、胸悶、脅痛之類的現象，雖然不嚴重，但患者很不舒服，所以還是必須註意。糾正的方法是：

1.單指點叩膻中穴3-5分鐘，再順逆點轉3圈。

2.用上法點湧泉穴。

3.練功時應註意上體正直以及胸腰背部的放松。

4.呼吸不要過猛過急。

三、強烈控制法

雙眼睜開，眼球翻轉向上猛瞪，視物與否均可。然後意念一束白光由頸下往頭頂上沖，將腦內渾濁之氣與雜念統統排除體外。此法可在幾分鐘之內使頭腦神氣清爽。黑夜練習，效果尤其顯著。