喝什麼粥補血

補氣血，選擇合適的粥食譜是能夠解決的，而且對於寶寶、女性或者孕婦也好，都應該重視起來。那麼喝什麼粥補血呢？接下來就為大傢介紹。

喝什麼粥補血

一、黑糯米粥

紅棗、桂圓若粒，黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小時，再與紅棗、桂圓一起放入鍋中，加水，煮成的粥狀。

作用：黑糯米是滋補美容佳品，可溫腎健脾，補血調經；紅棗補脾養血，桂圓則補心安神，此粥補中益氣，補血強身。

二、紅棗粥

將紅棗清洗幹凈之後用清水浸泡兩個小時；將糯米淘洗感覺之後用清水浸泡一個小時；將準備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水之後熬煮成粥。在煮好之後加入適量的白糖調味之後撒上一些糖桂花，這樣就可以直接起鍋服用瞭。

功效：這道食譜具有很好的補血以及養胃的作用，對於那些脾胃虛弱以及食欲不振、氣血不足以及體虛的患者來說具有很好的保健作用。

三、桂元桂枝粥

原料：肉桂肉30克，當歸20克，棗30克，糯米250克，紅糖60克。

方法：先將當歸放入鍋內，加入適量水，中火煮沸，取藥汁取出，將糯米放入鍋內，加入藥汁，肉桂圓肉，紅棗(去核化)，適量水煮，火燒，加入紅糖，煮片刻形成粥，分別食用。

四、紫米補血粥

將紫米洗幹凈之後放入清水之中浸泡一個小時；將準備好的紫米以及清水一起放入鍋中，並且需要按照一比十二的比例來做好；大火煮開之後小火熬煮半個小時，隨後加入準備好的紅棗、山藥以及桂圓，繼續熬煮二十分鐘之後加入事先準備好的紅糖，這樣就可以起鍋服用瞭。

功效：其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補血食物。山藥的營養價值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益氣養血的功效就成倍的增長瞭。

五、芝麻龍眼粥

白芝麻30克，龍眼、紅棗若幹顆，糯米500克。龍眼，紅棗去核，洗凈，糯米淘凈，一起放入鍋中，大火煮沸，轉成小火煮至黏稠。

作用：白芝麻補血益肝、抗老強身，龍眼明目養心，紅棗補血養血，同用後，補血養生效果加倍，營養更全面。

相信大傢看完上文的介紹後，對喝什麼粥補血已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。