護眼明目粥有哪些 喝什麼粥護眼明目

手機電腦已經成瞭生活必備品之一，給我們帶來瞭極大的便利，同時也為健康埋下瞭隱患，長時間的看電視，看電腦會導致眼睛幹澀，我們要註意保護雙眼，那麼怎麼護眼明目呢？下面為大傢介紹幾款護眼明目粥。

護眼明目粥有哪些

1.桑葚粥

桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈後與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智，用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。

2.枸杞玉米五彩羹
枸杞10g，甜豌豆20g，菠蘿丁50g，胡蘿卜15g，新鮮玉米粒200g。將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗幹凈。鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開。放入枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘，出鍋時，放入菠蘿粒。枸杞能補益精諸不足，有明目，安神的功效。

3.豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。這樣的一款食譜可以有很好的補肝養血的作用，對於清熱解毒明目有幫助，還可以有保護視力的作用和效果。

4.百合紅棗粥
百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治幹眼效果好，而且還用於明目。

5.山藥粥

幹山藥片30克，糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。適用於脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口幹喜飲、大便秘結。山藥粥可以有滋陰的作用，對於補虛勞有好處，同時也可以有緩解脾胃不和的作用，對保護視力有一定的效果。

經過上文的介紹後，相信大傢對護眼明目粥有哪些已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。