喝什麼茶可以安神助眠 安神茶有哪些

壓力大、作息不規律、年齡增長，都會造成失眠健忘，我們可以試試通過喝茶的方式來改善失眠的癥狀，下面就來瞭解一下喝什麼茶可以安神助眠。

喝什麼茶可以安神助眠

1.龍眼冰糖茶

龍眼肉10克洗凈，冰糖3克，倒入滾水浸泡片刻。每日一劑，即沖即飲。龍眼冰糖茶補益心脾，安神定志，適用於思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者。

2.人參菊花茶

把2克人參切成細段和5朵幹菊花一起放在杯子裡面，使用開水沖泡悶15分鐘左右即可。菊花具有去火明目的功效，人參裡面含有的維生素以及皂苷能夠調節神經系統，提高人們的抵抗力和免疫力，緩解疲勞，兩者相結合能夠達到很好的寧心安神功效。

3.燈心竹葉茶

取燈心草10克和新鮮竹葉30克，加清水適量煎煮，每日一劑，不拘時間當茶喝。燈心草和竹葉入心經，具有清心鎮驚，安神定志作用，適合失眠、易驚易怒、心悸健忘和小便不利者。

4.百合蓮子麥冬茶

把30克百合和蓮子清洗幹凈放在清水裡面提前泡軟，15克麥冬和蓮子放在鍋裡面加入1500毫克的水，大火煮開之後再用小火煮20分鐘，然後再放入百合煮5分鐘，最後加入冰糖調拌均勻。百合具有滋陰清熱以及潤肺止咳的功效，蓮子能夠養心安神以及補脾止瀉，麥冬能夠清心除煩，幾者相結合能夠改善陰虛火旺以及肝鬱化火所引起的失眠多夢、容易驚醒等。

5.柏子仁茶

炒柏子仁15克。將本品炒香為度，然後輕輕搗破，開水泡飲。柏子仁茶有養心安神、潤腸通便之功，適用於血虛心悸、失眠盜汗等癥。

6.合歡花茶

取合歡花12克，用滾水沖泡，長期當茶飲。合歡花寧神解鬱，緩和緊張勞累，有助眠作用。適合失眠、抑鬱不解、胸脅滯滿、健忘等癥者。

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