導讀：現在的學生學習負擔重，上課打盹是常態，成為“特困生”也是情勢所逼。而上班族更是在沉重的工作壓力中成為嗜睡狂魔。那麼，吃什麼可以防止發困呢?小編現在為大傢推薦5款抗嗜睡的食物。
1、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、豆制品
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
4、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人註意力集中，思維敏捷。補充這些對治療午飯後嗜睡有很大的幫助。
5、香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
以上就是小編為大傢精心搜羅的五種可以有效抗擊瞌睡蟲的食物。如果你上班工作總是困意來襲，那麼請多吃這五種食物吧!
秋天最適宜吃的十種食物 秋天應該註意的事項
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秋燥吃什麼可以潤燥 緩解秋燥吃什麼好
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