秋天這麼做再也不怕頭發掉瞭！

秋季教你五個方法不懼禿頂

1、合理飲食

頭發的正常生長和營養物質有聯系，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉發的因素，這會使得頭發越發稀少，對頭發的健康成長造成影響。

因此，在平時的飲食中，應當註意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生發都非常有利。

2、頭發護理

頭發是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭發，當頭發處於濕潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙發、染發等對頭發的損傷也是相當大的，亦可導致掉發。

3、減輕壓力

壓力過大不僅能夠導致頭發的快速脫落，還可導致身體發生多種疾病。

壓力過重，會使得頭發在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。

4、戒煙戒酒

吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫發亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫發，所以在日常生活中最好不要過量飲酒。

5、養成按摩頭部的好習慣

每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。

註意事項

多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類，肉類，洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

溫馨提醒：想要擁有漂亮的長發嗎?文章中內容就為大傢解決瞭這些問題，建議大傢養成好的生活習慣，從面對生發更有幫助。