頸椎酸痛怎麼辦 推薦8種推拿手法治頸椎病

8種推拿手法治頸椎病

頸部推法

取坐位，立於其後，用小魚際自頸上部向肩部推；再用雙手拇指自肩井穴向風池穴推，以局部有脹酸感、皮膚發熱發紅為度。

頸部拿法

取坐位，立於其後，用雙手提拿頸後及頸兩側肌肉，雙手交替用力，即左手提拿時，右手放松；右手提拿時，左手放松，反復操作3分鐘。

頸部揉捏法

取坐位，立於其後，用雙手拇指或小魚際上下來回揉捏頸部兩側及肩、上肢肌肉5分鐘。

頸部提轉法

取坐位，立於其後，用一手托其下頜，一手托其後枕部，慢慢左右旋轉並用力上提，聽到彈響聲後，按摩頸部，放松椎旁肌肉。

8種推拿手法治頸椎病

頸部側屈法

取坐位，兩上肢反搶於背後，立於其後，兩手掌側小魚際貼於其頸部兩側，然後雙手交替著力，使頭部向左、向右側屈運動，反復進行10次。

指壓法

神經根型，用拇指指端按壓風池、肩井、肩髎、外關、少海、後溪穴各1分鐘；椎動脈型，用拇指指端按壓風池、太陽、列缺、合谷、聽宮穴各1分鐘；脊髓型，用拇指指端按壓肩井、翳風、肩中俞、肩髃、期門、陽陵泉、後溪穴各1分鐘；交感神經型，用拇指指端按壓百會、肩井、顴髎、神門、外關、足三裡穴各1分鐘；混合型，根據其混合具體類型，有選擇按壓以上有關穴位。

按肩搬頭法

取坐位，雙上肢反搶於背後，傢人立於其後，左手按其右肩，右手置於其頭頂，用力將頭頸部向右側搬動。然後用同法，右手按其左肩，左手置於其頭頂，用力將頭向左側搬。兩側交替操作，每側10次。

理筋法

取坐位，患側上肢外展，用雙手拇指指腹從肩峰沿上肢外側肌肉分理和撥離至腕關節；然後用抖法抖動其上肢2分鐘。

頸椎病的食療方

葛根煲豬脊骨

葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。可益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。

桑枝煲雞

老桑枝60克，母雞1隻（約1000克），食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。

頸椎病的食療方

生薑粥

粳米50克，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用於太陽經腧不利型頸椎病。

川烏粥

生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下薑汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，適用於經絡痹阻型頸椎病。

杭芍桃仁粥

杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡，適用於氣滯血瘀型頸椎病。