睡覺磨牙怎麼辦？百年難遇的好偏方來瞭

三大妙招治療磨牙

1、健腦安神的中醫療法

睡眠與一個人的精神狀態分不開，中醫認為腦為元神之府，是精神活動之所在。當我們在入睡前大腦處於興奮或緊張狀態的時候，在熟睡時是最容易引起磨牙的。因此，方子應以健腦安神為主:生地黃、靈磁石(先煎)各50克，炙甘草、烏梅、澤瀉、丹皮、五味子、遠志、香附各10克，山茱萸、山藥各12克，燈芯草6克，(上方為成人劑量，小兒酌減)煎服。

2、改善飲食生活習慣

飲食習慣也是一大誘因，專傢說由於吃的太飽，積食、消化不良，胃腸道內的細菌所分泌的毒素吸收後刺激大腦皮層，使大腦皮層的興奮和抑制失去平衡，也會造成磨牙。所以要養成良好的生活習慣，起居有規律，晚飯不要吃的太飽，吃飽後稍微待上一會兒再上床睡覺。睡覺前不做劇烈運動。這也是我們除瞭用藥物治療之外，需要註意的外部因素。

3、矯正牙齒咬合關系

醫生說牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關系不好，發生顳下頜關節功能紊亂，也會引起夜間磨牙。治療這個問題可以戴牙頜墊。去看牙科醫生，制作一個夜磨牙矯治器。可以在晚上戴在牙列上，早晨取下。

小結：介紹瞭以上方法，你有記下來嗎？雖然偶爾磨牙對健康影響不是很大，但磨牙癥隨著時間的推移一點一點的加重，更甚者還會造成生理心理上的障礙。因此，夜裡有磨牙的人應該積極就醫，絕不可馬虎對待呀。