孕婦怎樣保護胎兒遠離霧霾傷害

“眼前的黑不是黑，你說的白是什麼白”。霧霾以pm2.5爆表的姿態逼進華北地區，毫無防備地出現在我們面前。面對漫天飛舞的沙塵，最強霧霾天的威脅。不少爸媽都開始憂心忡忡，特別是到醫院來進行產檢的產婦們。

準媽媽們必備的防霾小妙招

像大人在這種滿是灰塵又幹燥的天氣極容易得病，更別說是抵抗力和免疫力低下的兒童瞭。據說，在醫院兒童就診的量較平日就多瞭1倍。在產科門診，一天能接到十幾個電話都是在問：“霧霾對肚子裡的胎兒有沒有什麼影響”。身陷重霾在籠罩之下，卻又無法逃離。該怎麼辦呢？

多喝水及時補充水分

準媽媽們要多喝水，給身體及時的補充水分，這有助於保持呼吸道黏膜的濕潤。這是由於多喝水對體內的新陳代謝有加速的作用，能更快的幫助我們將體內毒素排出。出門回傢後，要及時地清理或拍打衣服上的灰塵等小微粒，對衣服進行清洗，防止細菌滋生、或是感染病毒。

出門戴口罩 常吃清肺水果

如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要註意，在面對大霧裡的水珠、粉塵、污染物時，除瞭要戴口罩外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，這樣能起到祛痰止咳、潤肺除燥、的作用，少吃刺激性食物。

適當補充維生素D

霧霾天氣紫外線照射不強，太陽少，再加上大霧天準媽媽們減少出門意味著更難以曬到太陽，這就會造成體內維生素D會不足，嚴重的還會導致孕婦出現精神不好、情緒低落的現象，這時候應該多吃大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶等富含維生素D的食物，補充身體缺失的維生素D。

勤漱口

霧霾能通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道，孕婦在用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

小結：在暗無天日的霧霾天氣裡，應該盡量避免出行，尤其是肚子裡有小寶寶的準媽媽們，因為胎兒的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。所以不論是出門還是在傢，都要做好防霾措施哦。

在霧霾籠罩下 孕婦怎樣保護胎兒遠離霧霾傷害的相關內容就為大傢介紹到這，相信這些內容會給大傢在平常的養生的時候帶來一定的幫助，同時大傢也可以關註易養生網瞭解更多的養生內容。

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準媽媽們必備的防霾小妙招

像大人在這種滿是灰塵又幹燥的天氣極容易得病，更別說是抵抗力和免疫力低下的兒童瞭。據說，在醫院兒童就診的量較平日就多瞭1倍。在產科門診，一天能接到十幾個電話都是在問：“霧霾對肚子裡的胎兒有沒有什麼影響”。身陷重霾在籠罩之下，卻又無法逃離。該怎麼辦呢？

多喝水及時補充水分

準媽媽們要多喝水，給身體及時的補充水分，這有助於保持呼吸道黏膜的濕潤。這是由於多喝水對體內的新陳代謝有加速的作用，能更快的幫助我們將體內毒素排出。出門回傢後，要及時地清理或拍打衣服上的灰塵等小微粒，對衣服進行清洗，防止細菌滋生、或是感染病毒。

出門戴口罩 常吃清肺水果

如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要註意，在面對大霧裡的水珠、粉塵、污染物時，除瞭要戴口罩外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，這樣能起到祛痰止咳、潤肺除燥、的作用，少吃刺激性食物。

適當補充維生素D

霧霾天氣紫外線照射不強，太陽少，再加上大霧天準媽媽們減少出門意味著更難以曬到太陽，這就會造成體內維生素D會不足，嚴重的還會導致孕婦出現精神不好、情緒低落的現象，這時候應該多吃大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶等富含維生素D的食物，補充身體缺失的維生素D。

勤漱口

霧霾能通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道，孕婦在用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

小結：在暗無天日的霧霾天氣裡，應該盡量避免出行，尤其是肚子裡有小寶寶的準媽媽們，因為胎兒的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。所以不論是出門還是在傢，都要做好防霾措施哦。

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準媽媽們必備的防霾小妙招

像大人在這種滿是灰塵又幹燥的天氣極容易得病，更別說是抵抗力和免疫力低下的兒童瞭。據說，在醫院兒童就診的量較平日就多瞭1倍。在產科門診，一天能接到十幾個電話都是在問：“霧霾對肚子裡的胎兒有沒有什麼影響”。身陷重霾在籠罩之下，卻又無法逃離。該怎麼辦呢？

多喝水及時補充水分

準媽媽們要多喝水，給身體及時的補充水分，這有助於保持呼吸道黏膜的濕潤。這是由於多喝水對體內的新陳代謝有加速的作用，能更快的幫助我們將體內毒素排出。出門回傢後，要及時地清理或拍打衣服上的灰塵等小微粒，對衣服進行清洗，防止細菌滋生、或是感染病毒。

出門戴口罩 常吃清肺水果

如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要註意，在面對大霧裡的水珠、粉塵、污染物時，除瞭要戴口罩外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，這樣能起到祛痰止咳、潤肺除燥、的作用，少吃刺激性食物。

適當補充維生素D

霧霾天氣紫外線照射不強，太陽少，再加上大霧天準媽媽們減少出門意味著更難以曬到太陽，這就會造成體內維生素D會不足，嚴重的還會導致孕婦出現精神不好、情緒低落的現象，這時候應該多吃大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶等富含維生素D的食物，補充身體缺失的維生素D。

勤漱口

霧霾能通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道，孕婦在用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

小結：在暗無天日的霧霾天氣裡，應該盡量避免出行，尤其是肚子裡有小寶寶的準媽媽們，因為胎兒的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。所以不論是出門還是在傢，都要做好防霾措施哦。

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多喝水及時補充水分

準媽媽們要多喝水，給身體及時的補充水分，這有助於保持呼吸道黏膜的濕潤。這是由於多喝水對體內的新陳代謝有加速的作用，能更快的幫助我們將體內毒素排出。出門回傢後，要及時地清理或拍打衣服上的灰塵等小微粒，對衣服進行清洗，防止細菌滋生、或是感染病毒。

出門戴口罩 常吃清肺水果

如果有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要註意，在面對大霧裡的水珠、粉塵、污染物時，除瞭要戴口罩外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，這樣能起到祛痰止咳、潤肺除燥、的作用，少吃刺激性食物。

適當補充維生素D

霧霾天氣紫外線照射不強，太陽少，再加上大霧天準媽媽們減少出門意味著更難以曬到太陽，這就會造成體內維生素D會不足，嚴重的還會導致孕婦出現精神不好、情緒低落的現象，這時候應該多吃大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶等富含維生素D的食物，補充身體缺失的維生素D。

勤漱口

霧霾能通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道，孕婦在用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

小結：在暗無天日的霧霾天氣裡，應該盡量避免出行，尤其是肚子裡有小寶寶的準媽媽們，因為胎兒的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。所以不論是出門還是在傢，都要做好防霾措施哦。

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