女性年末如何養生

還有半個月就過完2015年，這個時間段不少人都成瞭加班狗，為的是能在春節期間腰包鼓鼓以及心情愉悅的度過，但是忙碌的工作會讓很多人忽略瞭身體的護理，尤其是女性朋友，在年底特別容易被疾病侵擾。

年底女性更易受到疾病侵襲

婦科病最愛找大忙人，應保證每年一次婦科體檢

天冷加之年底忙碌的工作與應酬，女性身體吃不消，婦科病也會找上門來。醫院就診記錄顯示，12月以來職業女性得慢性盆腔炎的就診量達到平時的兩倍。

 “慢性盆腔炎是女性生殖系統的常見病、多發病，大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療，在忙碌、體質虛弱時極易復發。”該院婦科主任提醒，女性出現諸如白帶異常、外陰瘙癢，小腹隱隱作痛等輕微癥狀時，一定要及時就醫，最好保證每年一次婦科體檢。

伸個懶腰抽空活動頸肩，工作傢務繁忙時不要急著一下子做完

年底加班，過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以後，容易造成女性頸背部的不適。專傢指出，“不是說有頸椎病的人才會在勞累後發現頸背部疼痛，很多中年女性缺乏保護意識和勞動規劃，也會疼得難受。”

醫生建議，年底傢務或工作繁忙時，女性不要急著什麼事情一下子做完。忙碌間隙，打個哈欠、伸個懶腰，或者起身走一走，活動一下四肢，尤其是扭轉頭頸、搖動肩，讓頸肩得到充分放松。

女性內分泌失調吃什麼食物好

魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

當歸。中醫認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞，可以補血養顴，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。

西紅柿。維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量很高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

還有半個月就過完2015年，這個時間段不少人都成瞭加班狗，為的是能在春節期間腰包鼓鼓以及心情愉悅的度過，但是忙碌的工作會讓很多人忽略瞭身體的護理，尤其是女性朋友，在年底特別容易被疾病侵擾。

年底女性更易受到疾病侵襲

婦科病最愛找大忙人，應保證每年一次婦科體檢

天冷加之年底忙碌的工作與應酬，女性身體吃不消，婦科病也會找上門來。醫院就診記錄顯示，12月以來職業女性得慢性盆腔炎的就診量達到平時的兩倍。

 “慢性盆腔炎是女性生殖系統的常見病、多發病，大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療，在忙碌、體質虛弱時極易復發。”該院婦科主任提醒，女性出現諸如白帶異常、外陰瘙癢，小腹隱隱作痛等輕微癥狀時，一定要及時就醫，最好保證每年一次婦科體檢。

伸個懶腰抽空活動頸肩，工作傢務繁忙時不要急著一下子做完

年底加班，過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以後，容易造成女性頸背部的不適。專傢指出，“不是說有頸椎病的人才會在勞累後發現頸背部疼痛，很多中年女性缺乏保護意識和勞動規劃，也會疼得難受。”

醫生建議，年底傢務或工作繁忙時，女性不要急著什麼事情一下子做完。忙碌間隙，打個哈欠、伸個懶腰，或者起身走一走，活動一下四肢，尤其是扭轉頭頸、搖動肩，讓頸肩得到充分放松。

女性內分泌失調吃什麼食物好

魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

當歸。中醫認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞，可以補血養顴，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。

西紅柿。維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量很高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

還有半個月就過完2015年，這個時間段不少人都成瞭加班狗，為的是能在春節期間腰包鼓鼓以及心情愉悅的度過，但是忙碌的工作會讓很多人忽略瞭身體的護理，尤其是女性朋友，在年底特別容易被疾病侵擾。

年底女性更易受到疾病侵襲

婦科病最愛找大忙人，應保證每年一次婦科體檢

天冷加之年底忙碌的工作與應酬，女性身體吃不消，婦科病也會找上門來。醫院就診記錄顯示，12月以來職業女性得慢性盆腔炎的就診量達到平時的兩倍。

 “慢性盆腔炎是女性生殖系統的常見病、多發病，大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療，在忙碌、體質虛弱時極易復發。”該院婦科主任提醒，女性出現諸如白帶異常、外陰瘙癢，小腹隱隱作痛等輕微癥狀時，一定要及時就醫，最好保證每年一次婦科體檢。

伸個懶腰抽空活動頸肩，工作傢務繁忙時不要急著一下子做完

年底加班，過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以後，容易造成女性頸背部的不適。專傢指出，“不是說有頸椎病的人才會在勞累後發現頸背部疼痛，很多中年女性缺乏保護意識和勞動規劃，也會疼得難受。”

醫生建議，年底傢務或工作繁忙時，女性不要急著什麼事情一下子做完。忙碌間隙，打個哈欠、伸個懶腰，或者起身走一走，活動一下四肢，尤其是扭轉頭頸、搖動肩，讓頸肩得到充分放松。

女性內分泌失調吃什麼食物好

魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

當歸。中醫認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞，可以補血養顴，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。

西紅柿。維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量很高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。