導讀:大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此大棗就有瞭“天然維生素丸”的美譽大棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
超市買來的幹大棗200克,放入盆中用溫水泡一下。
將大棗清洗幹凈,鍋中加水,開始煮紅棗,大火燒開,中火煮30分鐘左右。
拿出一個煮好的大棗用手一剝棗皮就很容易剝落,說明棗煮好瞭。將煮好的大棗剝去皮,擠出去棗核,放入碗中。用勺子將棗肉碾碎,放入紅糖,攪拌均勻,棗泥就做好瞭。
面粉500克,加入酵母4克,加入做好的棗泥,將面和均勻放置2小時醒面。
面團放置2小時後,面團的體積是原來的一倍。說明面醒好瞭,將面團揉成長條切段,做成饅頭,放入蒸屜上。
鍋中加入涼水,放上蒸屜,蓋好蓋子,開火,大火燒開後蒸20分鐘停火,這時不要馬上開鍋蓋,要再等10分鐘(也就是虛火再蒸10分鐘),這時饅頭才算蒸好瞭。
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