超級簡單好吃的營養早餐--蔥花雞蛋煎餅

2023-11-02 23:00:19 作者:養生達人 人氣:

導讀:大傢可能都聽過這樣的說法:“早上吃好中午吃飽晚上吃少”由此看來一日三餐中其實早餐最重要但卻常常被很多人忽略瞭對於上班的人來說早晨時間比較緊有時來不及做早飯空著肚子就上班如果長期不吃早飯會導致皮膚幹燥起皺、貧血、記憶力下降、發胖、容易衰老等嚴重後果。

食材

首先準備好食材,雞蛋三枚、小香蔥三棵、香菜兩棵,如圖所示。

小香蔥用清水洗凈,去掉根,切碎備用,如圖所示。

香菜用清水洗凈,去掉根,切碎備用,如圖所示。

把雞蛋打散,攪拌均勻,可以稍微加點牛奶,再稍微加點面,如圖所示。

再加入切好的香蔥和香菜,加入精等調料,調成流動性很好的面糊,如圖所示。

最好用不沾鍋,鍋熱後稍微在鍋底刷上點油,用勺子舀一勺調好的面糊,倒在鍋裡,然後用木鏟慢慢攤開面糊,如圖所示。

等一面凝固後,再翻個面,直到把兩面都煎成微黃色,如圖所示。

關火,裝盤,香噴噴的蔥花雞蛋煎餅就做好瞭,如圖所示。

註意事項

切記:牛奶可以不加,要加牛奶隻能放一點,不能多加,否則牛奶味太濃,淡化瞭雞蛋、香蔥、香菜的味道。

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